Corrida!

Acredite se quiser, mas ja estou correndo na esteira... claro que ando 10min e corro 2min! rsrsrs mas já é um grande avanço!!

Hj voltei ao médico, estou me sentindo um balão de água por conta daquele período bacana que as mulheres passam!!! Mas mesmo assim, eliminei mais um quilo! OBA!!!

Quase matei a nutricionista... só hoje ela me conta que eu poderia ter comido algumas coisas da Festa Junina... RRRRRRR... me passou a lista de pontos das comidas típicas... Francamente! Eu poderia ter comido um pedaço de Bolo de Fubáaaaaa.... aiiii! Tudo bem, melhor sem!

Sem brincadeira, minhas calças jeans estão ficando iguais a sacos de batatas!! rsrsrs To achando óoootimo! Vou ter que dar uma passadinha na costureira e não é pra fazer calças sob medida... rsrsrs vou amar dizer: "Oi, a senhora poderia apertar essas calças?" Uhuuu!!!

Ahhh importante dizer: Pessoal que está seguindo a sopa... muita gente tem me perguntado se tem que tomar a sopa o dia todo. Bom, eu tomei a sopa apenas no almoço e no jantar e durante o dia todo eu comia de 3 em 3 horas, ou a fruta ou o legume! (na verdade comia sempre a fruta, não rola mascar uma cenourinha de café da manhã nem a pau).

Comendo de 3 em 3h você não passa fome, na verdade seu organismo vira um reloginho... quando estiver chegando perto da terceira hora, você sentirá uma fominha!

Beijocas

Olha eu amanhã! rs

Fim de semana dificil!

Olá...

É pessoal, fim de semana complicado de segurar o regime, mas consegui!

Sabado tive Festa Junina das minhas afilhadas e domingo Festa Junina no Paineras, com Renato Teixeira e Sá e Guarabyra!!! Um frio de rachar e eu sem poder tomar um Quentão, um vinho quente...

O problema foi conseguir me segurar com tantas comidas deliciosas. Bom, levei minhas frutas e enquanto minhas afilhadas se acabavam com pasteis, bolos e refrigerantes, eu comia uma maça (não era a do amor não!), uma banana e tomava água!!! Aiii que gongo! (como diz meu amigo Gabriel).

Fora minha mãe se acabando num sanduiche de pernil, carne louca... sei la do que que era... mas a cara tava ótima e a cara da minha mãe comendo estava melhor ainda...

Tudo bem... respirei fundo e peguei a minha banana! Uso a tática de comer uma coisa imaginando outra... hahaha as vezes funciona!!!

Vamos que vamos... o que não vale é cair em tentação!

Beijocas

Academia!

Pois é pessoal, não teve jeito e eu tive que voltar para a academia! Aiiii que delicia (sim, irônico)!!!

Fui na segunda com minha amiga Camis que está me dando todo apoio, e hoje novamente para fazer minha caminhada na esteira. (Ainda não da pra sair correndo, condicionamento zero). Mas segundo o meu médico, é assim mesmo... começar com caminhadas 4 vezes por semana!

Ressuscitei meu Ipod, o que me fez lembrar que preciso colocar musicas novas!!! E fui pra academia...

É claro que depois de alguns meses sem dar as caras eu fui bloqueada na entrada... preciso fazer a avaliação fisica... DETESTO ISSO! Minha vontade é de falar: "Querida, avaliar o que? eu te digo, avaliação péssima! Tenebrosa, xexelenta..." Mas não adianta falar nada, eles nem escutam, marcam a avaliação e tomam mais 50 contos...

O pior da avaliação, além de sair deprimida pq vc nunca consegue alcançar um bom numero no alongamento e nunca consegue fazer a serie de abdominais com as mãos cruzadas no peito, é ficar de top tirando as medidas e em seguida ser apertada por aquele aparelho que mede a gordura... Quem inventou aquele aparelho depressivo????? Bom, o fato é que amanhã de manhã, farei o raio da avaliação!!!

Beijocas

Fim de semana passou! Ufa

Olá...

Sei que ando um tanto ausente, mas não mais ausente do essas minhas companheiras de blog! Francamente!

Bom, o fim de semana passou... tranquilo! Mas ainda to com vontade de matar uns amigos que resolvem comer fora e entre as opções ficam falando no Outback, de sua cebola maravilhosa e coca cola... aiii

Tudo bem, depois do meu surto fomos para o Insalata!!! rsrsr muito melhor! Comi um delicioso file de frango com legumes (no vapor... ai senhor amado... tinha opçao de na manteiga, mas... fonnn) e arroz sete grãos!!!

Bom, e não é que no final a garçonete leva um pratinho de brownie!!!! POR FAVOR.... é muito dificil fazer regime nesse mundo... não comi! Estou firme e forte... e amanhã é dia de pesar novamente!

Bjs

Fica a Dica.... hahahahahahha!

Dieta Nova!

Bom dia amados!

To tão feliz de nao tomar mais a sopa... hahahahaha é que depois de duas semanas seguidas, realmente, chega uma hora que enjoa horrores! Isso sem contar com o cheiro!! Bla! Vida nova!

Well... medico novo, novo pique!! Agora minha dieta é baseada em 100 pontos!!! (1000 calorias) Baba pra quem ja passou 10 dias num SPA comendo apenas 300 calorias por dia!!!

Tenho um cardápio basico e uma apostila de substituição de alimentos com seus devidos pontos!!

E pra dar uma aterrorizada basica, no fim da apostila eles colocaram as pontuações de doces, salgadinhos e etc... GENTE... muitos pontos... quase a dieta de um dia! Medo!

Prometo que quando tiver tempo eu coloco aqui o cardápio!!!

Precisava postar essa foto das princesas... RACHEI A JACA DE RIR quando vi isso!!!

DIETA JÁ!... rsrs

OBS.: Hj finalmente inicio a academia... aiii que delicia!!!

Bjs

Fim da sopa!

Oieeee...
Mais uma noticia boa, eliminei mais uns quilinhos!
Mas na boa, chega dessa sopa! Vou tomar hj porque ainda tem um fim na geladeira que não está congelado...
Mas amanhã vou ao médico iniciar uma dieta sem tanta sopa... depois conto tudo da nova dieta pra vocês!!

Esse fim de semana foi de provação... Simmm, noivado do primo com crepes! Nada como passar a festa toda tomando água.. e nesse frio, sem poder tomar um vinhozinho, foi de doer a rabiola!

Beijos e até amanha com novas dicas de dieta...

ZONA NA COZINHA!

Olá pessoas queridas...


O ministério das mulheres sem o dom na cozinha adverte: Fazer essa sopa faz você perder o dia todo limpando a meleca!!!

GENTE... sério, fui fazer a sopa ontem... foi uma verdadeira epopéia aqui em casa... as minhas panelas ja não são das melhores, mas mesmo assim... fiquei enlouquecida... tinha legume por todos os cantos da cozinha! E é claro que dentro da berinjela tinha uma minhoquina nojenta....

PeloamordeDeus!!! Minhocas na berinjela é muito nojento! Metade da fofa foi pro beleléu... isso pq eu demorei uns bons 10 minutos escolhendo o raio da berinjela!!! Olhei bem... mas de nada adiantou!!!

Bom, depois de tudo consegui terminar a sopa, que foi feita por etapas... e querem saber?? Ahhh não ficou gostosa não... o tempero da Gata tava bemmm melhor!!!

Além de tudo isso, esse frio ta complicado!!! To com uma vontade de comer um prato de arroz, feijão, farofa, pimenta, bife, batata e um ovo frito em cima.... hahahah acho que não pode!!! rs na verdade pode quase tudo em dias separados e acompanhados da sopa... ahhhh que graça!!! O jeito é mentalizar... e esquecer esses desejos!!!

Beijocas

Obs:. (até a Samantha e a Thabata estão na fotinho.... rsrsrs representação quase fiel da minha cozinha).

ATRASADA!

Oi Pessoal!
Faz algum tempinho que não posto... mas estou aqui pra dizer que ando firme e forte!
Já emagreci 2.5! A minha dieta é um pouco diferente das Gatas. Mas tô resistindo!
Minha sogra me mandou de presente de sua viagem uma caixa de alfajor! Ninguém merece! Avisei o Marcão: "Toda sua! Divirta-se". E tô resistindo!
Hoje já posso comer saladinha! Ufa! Acreditem! Tô sonhando com uns tomatinhos!
Bjs!

Sopa roubada!

Olá pessoas amigas...

Bom... está acabando o segundo dia da segunda semana de sopinha! E é claro que o meu estoque de sopa acabou hj. Amanha de manha terei um encontro com a cozinha! Ipe Ipe Urra!!!

Mas não fui eu a culpada pelo fim da sopa!!! Por incrivel que pareça, minha sopa foi roubada... hahahahah (agora eu to rindo, pq na hora fiquei p da vida)

O que aconteceu foi o seguinte... Hoje, terça feira, meu dia de dar aula. Cheguei na escola logo cedinho, as 8 da matina e levei minha sopinha no potinho e em outro uma couve com bastante alho (adoro alho), coloquei os dois potinhos dentro de um saco de mercado e guardei no fundinho da geladeira da escola!
Maravilha!!! Fui dar minhas aulas e de lá iria para casa da mamãe tomar a minha sopinha!!!

Quando acabaram as minhas aulas fui ate a geladeira e... CADE???? pensei logo: bom, alguem deve ter colocado na outra geladeira... fui olhar na outra e... CADE??? Sumiu... Ja um pouco irritada com a situação fui perguntar se alguém tinha visto a minha sopinha com a minha couvinha... e adivinha???? Minha sopinha junto com a covinha, foram parar na pancinha de um nenem!!! Ahhhh que Beleza!!!!

Confundiram a minha sopa com papinha de nenem!!! (agora, depois do meu surto, até achei engraçado)... a primeira coisa q pensei foi: F..DE..U (pode escrever palavrao em blog??? rs) O QUE QUE EU VOU COMER AGORA? hahahahaha segundos depois desse pensamento, veio: UIAAAA... esse nenem vai fazer muito xixi.... hahahaha tadinho! Na verdade, Tadinha!!! Nenem menina!

Well, voltei pra minha casa para pegar o ultimo potinho congelado...
De tarde liguei pra minha amiga Déia, dona da escola, pra saber como estava a criança.

Resumo da ópera: A menina tava ótima... adorou a sopinha, rsrsr agora pensando bem, foi até bom ela ter tomado e gostado... é sim... Ja vai acostumando, viu nenem menina que eu nao sei o nome, daqui uns anos é bem capaz de você querer a receita pra eliminar uns quilinhos!!!

Beijocas

Arebaguandi!! Vou arder no mármore do inferno!

Voltei!! Depois de vários dias sem postar - voltei! Agora respiro. Tenho nariz de volta. UFA!

Semana passada a gripe me judiou. Na 5a. feira fui a casa de momy e não escapei de uma bela sopa de feijão. Vou confessar que eu adorei e estava pre-ci-sa-da de um caldinho levanta defunto - com "sustança", entende?

No dia que eu podia comer um arrozinho eu apelei. Comi risoto. Hummm. Arroz por arroz, fico com o do risoto! kkk Era um risoto de alcachofra, não foi tããããão criminoso assim... :o)

Are baba, pelos poderes de Shiva... prometi começar a semana sem gripe e na força total. Bem... a primeira parte eu cumpri.... mas a parte da força total... Dormi no busão!! Perdi a chance de descer lá no McDonald's da Paulo Faccini e subir até em casa a pé. Que dormidinha boa arebaguandi!! kkk

Amanhã desço os tais 5 pontos antes e continuo o caminho a pé. Não tô podendo pagar nada ultimamente... Vai na base do "de grátis" somente.

Bem... agora vou rezar para Shiva, para que eu não fique com a bunda dela, pelo amor de Alá.
(misturei tudo, mas o importante é ter fé!! :))

Ah!! Mesmo roubando, eu emagreci 2 kilos, pesados hojes!! Yessss!

OBAAAAAA!!!!

Olá para todosss....

Deu pra notar que estou bemm contente???? Sim senhoras e senhores, eliminados 5kg!!! Mas que maravilha!!!

Fui me pesar hj antes do almoço... (ainda sonhava com a gloria de ter eliminado 8 e ter q ficar 3 dias sem a sopa... mas ta otimoooo 5).

Voltei pra casa felicissima e tomei a sopa com muito gosto!

Falando em Sopa, vou precisar fazer mais... a congelada ta acabando... como ta a sua gata Kuki???

Depois de uma semana no sufoco, finalmente resultados positivos... agora é não perder o rebolado e continuar na dieta!!

Bjs

De saco cheio da sopa!

Olha gente, não é por nada não... mas chega uma hora que a unica coisa que vc quer é jogar a sopa no ralo!

Não joguei! Claro! Estou firme e forte... e segunda feira começa tudo de novo... que maravilha!

Bom, hj nosso professor de Tênis nos deu o cano... e ficamos sem o nosso exercicio semanal, FONNN! Segunda feira vou reativar a minha matricula na academia, que está trancade desde... não interessa!! rsrsrs Descobri que uma amiga minha está matriculada lá... achei ótimo, pq ficar fazendo exercicio cheia de gente gostosa do lado, com velinhas que levantam mais peso do que você e sem nenhuma cia pra fofocar, seria péssimo!

Liguei na academia... me disseram que é só voltar e marcar a reavaliação que custa 50 contos... (esse povo de academia nao é treinado pra te animar né? rsrs).

Hoje na hora que fui esquentar a minha sopinha, percebi uma coisa e acho bom compartilhar com vcs... a sopa depois de 6 dias fica com um cheiro maravilhoso... sim... de pum! Mas Calma.... esse cheiro é só enquanto ela está gelada... depois de esquentar e tacar meio vidro de pimenta, ela fica deliciosa... rsrsrs

Cuidado: sexto dia... sopa gelada com cheirinho bom:

SENSACIONAL

Gente, meu amigo postou esse video no fb e eu quase morri de rir... portanto fica a dica, se alguém me ver com uma bandeja dessas, por favor: Tapa na Bandeja!!!

Bom, como o blog ficou fora do ar vou falar um pouco de como foi ontem o meu dia... digamos que ele foi mais ou menos assim:

Com mudanças constantes de humor!! Cheguei ao ponto de chorar vendo um pedacinho do filme que tava passando na sessão da tarde... fim de carreira!

Confesso que essa coisa de comer banana ajudou um pouco... mas eu to precisando de carne, muita carne... além de macarrão, batatas fritas, hamburger, coxinha, empadinha, OPSSSS.... essas ultimas coisas eu nemmm gosto mesmo! rsrsrs

Hoje eu posso comer um bifinho... OBA!!!  Já era hora... aliás... vou lá fazer meu jantarzinho gostosinho... sopa com bifinho

Bjssss

5o. DIA!

Acho que emagreci!
Nos pés, mas emagreci!
Não sei quanto... mas acho que meus pezinhos estão mais fininhos... espero que o resto tb fique fininho, fininho...
Vontade de comer biscoitos!
Nunca como biscoito! É raríssimo! Então porque esta vontade? Porque estou de dieta! Simples assim!
Vamos combinar, né?

Day 4! Tá começando? Acaba logo!

Vim trabalhar cedinho de tudo!
Já estou no escritório há mais de meia hora!
Vou contar um segredo: não me pesei. Não quero correr o risco de ficar desanimada se não emagrecer nenhuma grama (o que já aconteceu diversas vezes! Às vezes acho que sou desprovida da graça divina do emagrecimento!).
Ontem consegui escapar da dor de cabeça que ficou me espreitando a manhã toda! Dei um olé!
Então não sei se emagreci ou engordei, mas algo está mudando no meu corpinho!
Ainda estou um baiacú. Me sinto igualzinha à foto ao lado! Mas tenho fé de que serei Gi logo logo!
Gata! Não tô fazendo xixi a cada meia hora, mas tô chegando perto!
Meta do dia: acabar logo!

Enxaqueca na veia!

Bom...
Depois de um dia com uma enxaqueca dos infernos... eu merecia uma saladinha, não?

Gente, essa coisa de fazer xixi de hora em hora... na verdade a cada meia hora mesmo, ta ficando dificil!!!

Hoje eu almocei a sopinha gostosa (cheia de pimenta) e em seguida sai de casa, fui até o Bráz e até a  maravilhosa 25 de Março!!! Já no caminho comecei a ficar arrepiada. Não tava frio não, era a vontade ABSURDA de fazer xixi... daquelas que arrepiam a alma... estou pensando seriamente em aderir as fraldas geriatricas!!!
Resolvi meu problema no banheiro xexelento de um mercadinho lá no Bráz! Ehhh maravilha!!

Tarefa pra amanha: comprar fraldas... rsrs esse sufoco eu não quero mais!!! rsrs

É amanha que já pode o bifinho????? OH GLORIA DIVINA!!!

Marido malvado!

É isso maridão querido... ajuda mesmo!!


Come chocolate que sobrou da Páscoa na minha frente!
Mas come t-u-d-o! Que é para você ficar entupido, que nem meu nariz esta!!! grrrrrr

Tive que ir ao médico porque 3 dias de nariz entupido não tá muito legal não... O bom é que a gente não sente muito o cheiro das coisas e a sopa desce muito bem. Hoje tasquei uma pimentinha que nem a Gata Paula falou... Miiiniiiinnnaaa ardeu tudo!! Quero ver sair.... :(

Esse aí do ladinho foi minha jantinha. Abobrinha refogada com cebola e tomate, "couve al garlic" (pronuncie com sotaque por favor) e vagem cozida.


Hoje a sopa do almoço foi de feijão com brócolis (rsrsrs). Está acabando minha imaginação para coisas verdes. Alguma dica boa?

Vou contar outra malvadeza do meu marido... No Domingo, antes de começar a epopéia, eu tomei banho, lavei cabelos, me bezuntei de hidratante e vesti uma camisola que é mega antiga.
Na verdade era da minha mãe quando era mais novinha. Na minha gestão ela ainda está nova. Usei umas 2 vezes só. Só que a danada é branca, de algodão e comprida!

O Bê olhou para mim (e eu crente que estava abafando) e me disse:

"Onde você vai, mão de santo? "

E Começa o 3o. Dia!

Esta noite eu tive um sonho! Sonhei que comia um delicioso chocolate ao leite com pedacinhos de amendoim! Estava simplesmente divino! Acordei feliz!
Mas a felicidade durou pouco. Percebi que algo de estranho acontecia dentro de mim, se apossava do meu ser!
Aí vim trabalhar de metrô e acabei descobrindo o que era assim que um cara passou correndo por mim na plataforma, me empurrando. Naquele exato momento eu pensei: "Tomara que escorregue e quebre um dente!"
Epa! Epa! Epa! O que está acontecendo comigo? Tem alguém dentro de mim?
Um pouco depois simplesmente pulei o pé de um cara que não queria que eu cruzasse seu caminho. Pensei na hora: "Sem querer posso pisar no seu pezinho e fazer um belo estrago!"
Alerta! Cuidado! Quem é esta? Acordei no corpo de outra pessoa?
Ao entrar no vagão, uma menina tenta furar a fila, passando pela "saída". Sorte dela que o cara que estava na minha frente olhou bem feio e ela foi pra fila; porque já estava imaginando ela prensada na porta do outro lado, igualzinho aos filmes de super-heróis.
Alerta vermelho! Alerta vermelho! Tirem este monstro de dentro de mim!
Estou tentando me libertar desta coisa que quer porque quer ficar dentro de mim hoje! Aí lembrei que hoje é o 3a. dia. Considerado por muitos o PIOR dia da dieta!
Preciso de força! Muita força! Mas vou conseguir!
Mas não falem comigo hoje, tá bom?

Segundo dia... CUIDADO!!!

Olá para todos....

Gostaram da minha foto?
Simmmm, esta fui eu no dia de hoje!
Uma pessoa calma, equilibrada... super centrada!!
hahahahahahhahahaha

To bem... só com uma vontade doida de comer um pão na chapa...

O pior vocês não sabem, hoje quando fui dar aula, dei de cara com um bolo de cenoura e calda de chocolate durinhaaaa... FRANCAMENTE!!
Ta rolando festa de Dia das Mães por la... e é claro q tem que ter comidinhas gostosas...
Só Jesus na causa... sai correndo da cozinha (que eu só tinha passado pra tomar um cafezinho) e subi para minha sala... aula de teatro... UFA... inicio da aula, qualquer exercicio de respiração... acalma... isso... depois de duas turmas, uma merecida maça... da Monica, claro... DELICIA, sabor de bolo de cenoura com cobertura durinha de chocolate... a imaginação nessas horas É TUDO na vida de uma pessoa de regime... a maça tava ótima!

Passei o resto do dia bem... só que um tanto raivosa... kkkk

O importante é que to fazendo tudo direitinho... MESMO MESMO!

Beijocas

Day 2!! (a calça continua apertadiiiiinha)

Gatos e Gatas!

Olha que jantar lindo!! Shimeji e shitake, vagem e uma única batatinha (dispensei a sopa na janta - garantir uma certa "vontade" de comê-la rsrsrsr).

O café da manhã hoje tava complicado... só café e legumes não deu. Que legume se come de manhã? Encarei o tomate - a Paula jurou que tomate é fruta, mas eu desconfio que é legume. Minha mãe faz sopa de legumes e coloca tomate - então tomate é legume!! (Obrigada Dona Cleide!!)

Já piquei meu mamão e kiwi para amanhã. Vai ser meu café da manhã.

De almoço vou fingir que estou levando sopa de XXXX (sopa de abóbora com couve foi ontem, hoje foi sopa de mandioquinha com espinafre e amanhã sei lá - preciso inventar uma coisa verde com alguma outra coisa). Beijos!!

A 2a. feira passou!!!!!!!!

Uia!
A 2a. feira passou e nem percebi!
Relatório Final do Dia: não tive dor de cabeça, não tive fome também.... mas tive desejos...
Porque sempre temos desejos quando começamos o regime?
Voltando pra casa com meu marido, ele parou na padoca e comprou pãezinhos que tinham acabado de sair do forno! Maldição!
Aí comecei a meditar: "Sai tentação! Sou forte! Já estou emagrecendo!"
Se poder da mente realmente funcionasse, era mais gostosa que a Gi !
Bom, ainda estou bem humorada.... vamos ver até onde meu humor aguenta!
Firme e forte! Adiante!

Me comportei bem (até agora)

Gatas,

Essa é minha mesa de trabalho. A esquerda a salvação para meu nariz que resolveu acordar virado, à direita meus post-its com telefones e senhas (kkkk), no monitor o SAP rolando e ao centro - minha sopa!!! Ela foi que foi hoje!! Eu esquentei nessa tigela mesmo, usando um "ebulidor" (uma resistência) que liguei na tomada 110v (cuidado, tudo aqui é 220v).

Mas devo confessar que fiquei com vergonha de contar que era sopa de regime para quem estava admirando meu "ebulidor" entrar em ação. Falei que era sopa de abóbora com couve (fiquei chic!). Em 2 minutinhos esquentou!!

Quando cheguei em casa fiquei com uma dúvida séria. Tomate é fruta ou não???

Bolão do xixi!!!

Gente... tomei a sopa na hora do almoço... ao meio dia! e até agora ja fui 5 vezes ao banheiro!!!
Aposto que até o fim do dia, já terei ido pelo menos umas 15 vezes...

Dica, a sopa fica uma delicia se colocar um cadinho de pimenta vermelha...

Sim, estou com fome... e com dor de cabeça... NEUSA na veia e café tb! Primeiro dia é uma m... mesmo!

Beijocas

2a feira.... dia oficial do inpicio da dieta

2a. feira.... dia oficial do início da dieta.
Comecei direitinho!
Ontem à noite comi tudo o que tinha na geladeira! Delícia!
Hoje comecei direitinho... mas tinha que esfriar justo hoje? No frio dá mais fome!
Mentalize, respire fundo... a fome é passageira.... vc vai ficar gatinha! Confia!
Bom, pelo menos são quase 11 da manhã e não tenho nem dor de cabeça e nem mau humor! Ainda!

Testando se eu sei postar!! Soooommm

A base do nosso projeto...

Para todas as pessoas que queiram aderir ao nosso Projeto...

Sopa Básica:
1 berinjela
1 nabo ou bardana
1 abobora japonesa
2 colheres de sopa de arroz integral cozido
2 maços de cebolinha
2 pimentões verdes
2 ou 3 tomates picados
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande ou couve
1 ou 2 cebolas
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempre a gosto. A sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. A sopa queima calorias, quanto mais vc tomar, mais irá perder.. Para beber: chá, café, suco de uva ou água a vontade, tudo sem açúcar.

Primeiro dia: Todas as frutas, exceto bananas. Coma somente sopa e frutas no primeiro dia.

Segundo dia: Todos os legumes. Evite feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata cozida com manteiga.

Terceiro dia: Frutas e legumes, mas não a batata cozida! Se vc tiver seguido a dieta corretamente até aqui você deverá ter perdido de 2,3kg a 3,2kg até hoje.

Quarto dia: Bananas e leite desnatado ou leite de soja (ades). Comer até 4 bananas e quantos copos de leite desejar. Neste dia da dieta seu corpo vai precisar de potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir a desejo de açúcar.

Qunto dia: Bifes e tomate. Pode comer 250g de bife. Beber de 6 a 8 copos de água para eliminar o ácido úrico.

Sexto dia: Bifes e legumes. Pode comer até dois bifes.

Sétimo dia: Arroz e frutas. Dê preferencia ao arroz integral.

Ao sétimo dia vc terá perdido de 4,5 kg a 7,5 kg. Se tiver perdido mais de 8,2 kg fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
Não pode beber nada alcoolico. se quiser beber sair da dieta por pelo menos 48 horas antes de ingerir alcool.
Não pode pão ou bebidas carbonatas, nem mesmo coca diet.
Vc poderá substituir o bife por frango ou peixe grelhado em somente um dos dias de bife.

BOA SORTE PARA TODOSSS!!!!!