A base do nosso projeto...

Para todas as pessoas que queiram aderir ao nosso Projeto...

Sopa Básica:
1 berinjela
1 nabo ou bardana
1 abobora japonesa
2 colheres de sopa de arroz integral cozido
2 maços de cebolinha
2 pimentões verdes
2 ou 3 tomates picados
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande ou couve
1 ou 2 cebolas
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempre a gosto. A sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. A sopa queima calorias, quanto mais vc tomar, mais irá perder.. Para beber: chá, café, suco de uva ou água a vontade, tudo sem açúcar.

Primeiro dia: Todas as frutas, exceto bananas. Coma somente sopa e frutas no primeiro dia.

Segundo dia: Todos os legumes. Evite feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata cozida com manteiga.

Terceiro dia: Frutas e legumes, mas não a batata cozida! Se vc tiver seguido a dieta corretamente até aqui você deverá ter perdido de 2,3kg a 3,2kg até hoje.

Quarto dia: Bananas e leite desnatado ou leite de soja (ades). Comer até 4 bananas e quantos copos de leite desejar. Neste dia da dieta seu corpo vai precisar de potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir a desejo de açúcar.

Qunto dia: Bifes e tomate. Pode comer 250g de bife. Beber de 6 a 8 copos de água para eliminar o ácido úrico.

Sexto dia: Bifes e legumes. Pode comer até dois bifes.

Sétimo dia: Arroz e frutas. Dê preferencia ao arroz integral.

Ao sétimo dia vc terá perdido de 4,5 kg a 7,5 kg. Se tiver perdido mais de 8,2 kg fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
Não pode beber nada alcoolico. se quiser beber sair da dieta por pelo menos 48 horas antes de ingerir alcool.
Não pode pão ou bebidas carbonatas, nem mesmo coca diet.
Vc poderá substituir o bife por frango ou peixe grelhado em somente um dos dias de bife.

BOA SORTE PARA TODOSSS!!!!!